Afstemmen

Volg de instructies… en dan gaat het allemaal vanzelf…

Volg de instructies, hoor ik regelmatig tijdens de bikram yoga les. Het lijkt misschien dat de teacher dat voor zijn/haar eigen plezier zegt, maar het doet op heel veel levels wat. Niet alleen blijft de energie in de hele zaal zo hoger, maar het doet ongelooflijk veel met je eigen systeem. Zo was er een teacher die herhaaldelijk zei: doe het gewoon, ben niet bang, vooruit ga er vol in. Dat zei ze bijvoorbeeld bij een achteroverboog – en er zijn toch aardig wat mensen met een stijve, pijnlijke rug –  die dit een zeer spannend advies vinden. Veel mensen gaan bedachtzaam, zoekend, met weerstand een oefening in. Welke boodschap geef je dan aan je lichaam? Aan je hele systeem? Waar zit je dan met je aandacht? Wat zou er gebeuren als je op de flow van de instructie, je lichaam laat doen wat er gevraagd wordt? Vol aandacht voor elke spier die bezig is met de juiste houding aan te nemen? En ondertussen adem je rustig door. Want dat kan, je bent er immers volledig bij. ?

Ga er vol in, in het leven

Ik vind de avonturen in de bikram les heerlijke kapstokjes voor de link naar het dagelijks leven. Andere sporten zijn ook geschikt hoor. Tennis bijvoorbeeld is een zeer dankbare sport om levenslessen aan te koppelen. De frustratie en emoties die daar over de baan kunnen vliegen zijn hilarisch. Misschien is het tijd voor mindful tennis? Wat mij boeit is hoe het leven bewust, vol en happy te leven. Angsten weerhouden ons van een vol leven, heftige emoties ook. Wanneer heb je het gevoel van vol, bewust en happy? Dat je leven als het ware vanzelf gaat.

De natuurlijke manier

Dat vind ik zo mooi aan de natuur. Zij leeft ons de hele dag voor dat alles gewoon doorgaat, haar eigen gang gaat. Klimaatverandering? Prima, de aarde is al sinds dag 1 in ontwikkeling. De aarde is niet echt bezig wat dat met ons eigen mini wereldje doet. Wij willen ons mini wereldje beschermen tegen de grote wereld, maar dat is eigenlijk een gevecht tegen onszelf. En, ik weet zeker dat je opgelet hebt: wij als mens zijn een mini wereld, en DE wereld is de grote wereld. Dan weet je wel wie gaat verliezen. Hoe kan je nu zonder weerstand mee bewegen met het grotere geheel? Door je af te stemmen op die natuurlijke ritmes.

Luilekkerland versus anti-aarde

Wij mensen hebben een enorme gift gekregen: ons bewustzijn. Wij kunnen bewust kiezen waar we onze energie in steken.  Wat belangrijk voor ons is. We kunnen voelen, denken, doen. We kunnen kiezen om een hemel hier op aarde te beleven. Eens even kijken wat we feitelijk doen.  Zo zag ik eens bij Tegenlicht van de VPRO, Rutger Bregman, die heel treffend en beeldend kan weergeven dat wij in Luilekkerland leven. Hij stelt dat stelt dat vóór 1800 het aardse bestaan voor bijna iedereen één doffe ellende was. Er was armoede, honger, ziekte en een hoge kindersterfte. Hij beschrijft aan de hand van het schilderij van Breugel, “luilekkerland” dat onze tijd, Luilekkerland is. Overal om ons heen is er een overvloed aan eten, comfort, zorg en sex on demand. Of vergeten we dan even het prijskaartje wat daar aan hangt? We putten de aarde uit, vergiftigen haar atmosfeer en zijn niet bereid onze welvaart op te offeren om het milieu te ontzien.

Nieuw evenwicht

Het is dus allemaal niet zo eenvoudig. Dat is precies de reden waarom ik van eenvoud houd. Het eerste beeld wat in me opkomt is van een Zen monnik. Deze monniken leven een normaal leven (vast niet allemaal, maar even voor het beeld), en beoefenen in het vergroten van hun bewustzijn. Dat concept bevalt me. Je leeft je leven, op een bewuste manier, in contact met je omgeving. Je bent in contact met jezelf en werkt aan het oplossen van onnodig ego en weerstand. Je voelt je geaard en deel van de aarde. Je weet dat je een onderdeel bent van een groter geheel en dat dat groter geheel een eigen ritme en puls heeft. Je neemt de tijd om je af te stemmen: op jezelf, de aarde en de kosmos.

Wat ik eigenlijk wilde schrijven

Opeens herinner ik me wat ik eigenlijk had willen schrijven toen ik de computer opstartte. Ik heb me echt even mee laten slepen met wat er zoal uit “de pen” kwam. Wat me namelijk opviel deze ochtend is dat er een soort ongeduld in mij zit, niet continu, maar af en toe. Net zoiets als een stoere meid die even haar gas openzet bij het stoplicht. De zon heeft zich weer laten zien, er komen al wat plantjes boven de grond uit. De lente kriebels poppen op. De gedachten aan ramen wassen dringt zich op. En dat is best bijzonder. En er gaat een alarmbelletje. Ik ken dat van mezelf dat ik iets graag wil en dat het dan ook asap mag gebeuren. Dat is minder dan vroeger, maar toch. Ik heb geleerd af te stemmen. Eerst heel goed te voelen of het wel klopt. Of het het juiste moment is. En dat afstemmen kan op verschillende niveaus.

Afstemmen

Wanneer ik de tijd neem om te gaan zitten en me afstem op mijn binnenwereld, wordt het rustig van binnen. Ik ontspan me. Ik zak, als het ware wat. Ik plof op aarde neer. En zoals gezegd, de aarde doet gewoon haar aarde ding; heeft haar eigen ritme en evenwicht. Alles gebeurt exact op het juiste moment. En zo ook de aarde in het grotere geheel van de kosmos. Alles in balans. En zo zoetjes aan lijn in mezelf uit. Voel ik mijn eigen energie in het grote geheel. En het raakt me. Het afstemmen is als het horen van een perfect stuk muziek. Het komt binnen en het resoneert.

Gevolg

En wat er nu gebeurt is dat ik mezelf gekoesterd voel in een zeer fijne liefdevolle energie. Ik word gerustgesteld. Ik hoef niets. Ik mag gewoon zijn. Ik mag bewegen vanuit mijn eigen energie, vanuit mijn eigen puls. Mijn eigen geluid laten horen in het grotere geheel. Afgestemd, samengebracht tot een heerlijk resonerend stuk. Niets forceren. Vooral niets forceren. Dat heb ik echt mogen afleren. Ik was daar goed in. Daar word je ongelooflijk moe van. Hoe heerlijk is het om af te stemmen. Ik voel me er een liefdevoller, gelukkiger mens door. Onzekerheden smelten als sneeuw voor de zon.

Uitnodiging

Geïnspireerd door de natuurlijke puls en het noodzakelijke afstemmen heb ik een “challenge” geschreven en ingesproken voor jou en iedereen die wil oefenen in het afstemmen op je eigen puls binnen het grotere geheel. Deze 7 daagse challenge is een proeverij voor een jaarprogramma waarin ik je nog specifieker meeneem naar het afstemmen op de kosmische en aarde energie en daarmee op je eigen natuurlijke puls. Voor de challenge kan je je nog opgeven: we gaan maandagochtend 19 februari 2018 van start.
Over de jaartraining later meer!