Ja, ja, dat is nogal een belofte. Gelukkig is de keus aan jou: blijf je hangen in je kwaadheid en frustratie of wil je je eigen kracht weer terug en een nieuwe kans aanboren? Het zou heerlijk zijn als alles in hapklare brokken aangeleverd wordt, the easy way, en ik heb dat eerder geschreven. Je mist dan al de lol. Ik ga je daarom meenemen in de stappen om wat moois te maken van je kwaadheid, frustratie. Laten we bij het begin beginnen.

Enorme bak energie

Hoe ervaar jij jezelf als je kwaad bent, dan wel gefrustreerd, wellicht woedend? Kun je dan nog stil zitten? Of word je onrustig? Je wilt misschien iets omver meppen. Hoe praat je dan? Word je stil of ga je (uiteindelijk) schreeuwen? Voel maar even goed en lees dan verder. Kwaadheid is een enorm interessant onderwerp, waar je niet zomaar over uitgepraat raakt. Alleen al omdat veel mensen zichzelf niet toestaan te (h)erkennen dat zij ook menselijk zijn en dit gevoel “boos” ook hebben. Ik wil het in deze blog hebben hoe om te gaan met de energie die ermee gepaard gaat.

Op het circuit

De meest mensen (ja sorry, het is echt zo), zitten rustig in hun familie auto te sturen, op de automatische piloot. Geen gekke dingen, geen verassingen, je maakt je zo druk als je zelf wilt, beetje sturen, klaar. Totdat je boos wordt, je flink ergert en gefrustreerd raakt. Dan….. dan zit je opeens in een race auto op een circuit! Gas geven lijkt vanzelf te gaan. Je moet het stuur stevig vasthouden, anders vlieg je uit de bocht. Wat doe jij? Hoe reageer jij? Rijd je keihard tegen een muur? Rijd je het publiek in? Wil je met alle geweld op de rem trappen? Wil je je ogen sluiten en het stuur loslaten? Wil je dat je gered wordt?

Je boosheid wijst de weg

Ik denk dat je niet zomaar boos wordt. Dat vind ik echt het mooie ervan. Het raakt meestal iets diep in jou dat uit de sluimerstand wakker wordt geprikt en opspringt om te vechten voor haar rechten. Heel goed. Je wilt wat, je hebt een verlangen, je staat ergens voor. Alles beter dan een depressief gevoel, dan heb je het eigenlijk opgegeven. Nu is er nog energie gaande. Laat de kans niet lopen dat te laten werken voor jou, in plaats van tegen jou. Dus wat zegt jouw boosheid? Waar gaat het jou om? Wat wil je WEL?

STOP!

Ho, stop, wacht. Antwoorden zoals: ik wil dat Jantje, Pietje, Ansje, de regering, dit of dat doet of juist niet doet. FOUT! Begin opnieuw. Dit is nu juist waarom je 1. Je energie gratis overhandigd aan de ander en 2. Je jezelf enorm tekort doet en 3. Een kans laat liggen en 4. Zeer waarschijnlijk één of andere verslaving gaan voeden. Ja, ik weet dat het lastige en moeilijke vragen zijn. En daarom is nu de keus aan jou wat jij gaat doen. Blijf je hangen, zoek je verdoving en geef je je kracht weg, of neem je verantwoording voor jezelf en laat je de kracht voor jou werken?

De ander laten

Dat betekent dat je de ander (in ieder geval voor nu) moet laten. Geen discussies, geen uitleg. Of als jij je juist terugtrekt, weet dan dat ook hier de boosheid energie ergens heen wil en dat dat meestal gaat naar een vorm van verdoving. Je zult het scherp moeten hebben wat jij WEL wilt, wat er zo belangrijk voor je is. Zodra in je onderzoek de ander of de situatie zich weer aandient: STOP en ga terug naar jezelf. Wat in jou wil geleefd worden? Benoem het. Dit hoeft niet heel concreet te zijn, in de zin van dat het al een concrete vorm heeft. Ga het in eerste instantie heel goed voelen.

Jezelf voeden

Je weet nu wat je wel wilt. Ontspan daar in. Ook dit vraagt oefening, om niet te verzanden in de emotie van het gemis bijvoorbeeld. Kijk of je een tijdje alleen maar positieve aspecten op kan noemen over dat wat je graag wilt en wat het je geeft en hoe je je dan voelt. Stop als het ware alle energie die je zou besteden aan het oplossen van het probleem of de situatie in het voelen en onderzoeken van wat jij graag wilt. Nogmaals, zodra je in de emotie schiet ga dan wat anders doen. Je verbinden met het “gemis”, zal je al snel weer brengen bij de frustratie en boosheid. Forceer jezelf niet, zet er geen druk op.

Kans pakken

Je hebt het nu helder dat je een keuze hebt in hoe jij zelf wilt zijn in de situatie en waar jij je aandacht op wilt richten. Dat is super. Dat kost in de regel tijd en heel veel scherpte. Aanwezig zijn in het nu. Denk weer even aan de race auto: je gaat waanzinnig hard, je voelt de power en als je besluit helemaal bij jezelf te blijven en je volledig te focussen op wat je wilt, dan geeft dat een enorme kick. Je moet je overgeven aan het moment; forceren en weerstand zal je verkrampen. Stel jezelf de vraag: welke kans ligt hier? Ik ben er benieuwd naar!